임신초기 어지러움 두통 4가지 원인 극복 방법

안녕하세요 오늘의 포스팅 정보는 임신초기 어지러움 그리고 두통이 발생 하는 원인과 극복하는 방법에 대해서 안내해드리겠습니다. 아래내용 읽어보시고 참고해 보시기 바랍니다.

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임신초기 어지러움

임신을하고 초기에는 많은 산모들이 어지러움증과 두통 때문에 많이들 힘들어 하는데요. 제 와이프도 임신 초기때에 많은 두통과 어지러움증 때문에 고생을 했던 기억이 나네요.

어지러움이 발생하는 원인 4가지에 대해서 안내해드리겠습니다.

1. 호르몬변화

인간은 호르몬의 노예다 라는 말이 있을 정도로 호르몬은 몸에서 중요한 부분인데요. 여성호르몬은 프로게스테론과 에스트로겐이 균형을 이루고 분비가 되고 있습니다.

임신 후에는 프로게스테론의 분지가 증가하면서 몸에 다양한 증상이 생기는데요. 이 때문에 감정 기복도 심해지고 현기증이 발생하게 됩니다. 그리고 심장이 빨리뛰고 손발도 저리것을 경험 할 수 있습니다.

2. 철 결핍성 빈혈

임신중에는 빈혈이 있는지 체크를 해야되는데요. 임신중에는 철분이 부족해서 어지러움증이 발생 할 수 있습니다. 그리고 철분이 부족하게 되면 헤모글로빈 생성을 제대로 할 수 없어서 결핍성 빈혈이 오게 되는데요.

헤모글로빈은 우리의 신체에 산소를 전달하는 기능을 하고 있습니다. 이것이 부족하게 되면 산소공급이 부족해지면서 현기증이 나타나 어지러움을 느끼게 되는것이죠.

3. 저혈압

임신초기 어지러움으로 저혈압도 원인중에 하나인데요. 입덧을 하면서 탈수가 오고 빈혈과 혈압이 낮아지게 되는데요.

중기때 부터는 자궁이 커지고 주변혈관을 압박하여 혈액순환이 되지 않아 혈압이 떨어지게 됩니다. 그래서 갑자기 일어나면 현기증과 어지러움이 올 수 있습니다.

4. 자율신경 혼란

임신초기 어지러움 원인 마지막으로 자율신경 혼란인데요. 자율신경은 교감신경과 부교감으로 나눠집니다. 이 둘이 균형을 이루어 져야하는데 임신 후에는 자율신경이 흐트려지게됩니다.

이러한 원인은 스트레스와 불면증일 수도 있는데요. 이 때문에 두통과 졸림,어깨 결림이 동반되서 올 수 있다고 합니다. 그러니 스트레스는 최대한 피하는것이 좋겠습니다.

임신초기 어지러움 극복방법

어지러움이 발생하는 가장 큰 원인은 철분 부족인데요. 때문에 철분이 풍부한 음식을 드시고 철분제도 섭취해 주셔야합니다. 그리고 엽산과 비타민도 임산부에게는 꼭 필요한 영양소이기 때문에 이런 부분만 잘 채워져도 어지러움 발생 완화에 도움이 된다고 합니다.

그리고 누워있다가 일어설때는 최대한 천천히 일어나도록 하는것이 좋습니다. 그리고 충분한 수면과 휴식을 하셔야되고 낮에는 가벼운 산책이 좋다고 합니다.

임신초기 어지러움 원인과 극복하는 방법을 알아보았는데요. 이 포스팅을 보신다는건 임신중이겠죠? 위 내용은 참고용으로 읽어보시고

10개월이 정말 힘들고 어렵지만 잘 극복하시고 이쁜 아기 순산 하시고 어지러움이 계속되신다면 전문의와 상담하는것을 권장드립니다. 감사합니다.